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大晚上,也要安利给你们

原标题:大晚上,也要安利给你们

真的太好吃了,外面买不到只能自己做了!!!

不过真的很方便,其实做这个有很多小秘诀!比如米饭、配料的搭配和调味......

掌握【紫菜包饭万能公式:米饭+蛋白质+蔬菜】真的换着花样吃!减肥的妹纸也完全可以吃,因为这样一份米饭很少,但是却很满足!!

1.超好吃的米饭:白米+糯米+黑米=2:1:1的比例。煮好趁热加上芝麻油、盐搅拌均匀,待凉了使用。直接用白米饭也可以哦。

2.配菜:(可根据自己需要选择)

黄瓜(用盐腌一下出水挤干)+胡萝卜(加点盐炒一下)+大根(超市可买)+鸡蛋(一点点油煎成蛋饼)+午餐肉(少许油煎一下)+菠菜(焯水挤掉多余水分、加生抽、芝麻搅拌)+蟹柳(锅内翻炒一下)+肥牛卷(用芝麻油、生抽2勺、蜂蜜少许腌20分钟入锅翻炒)。

3.所有配菜切成条状!!然后先铺米饭!!

注意米饭一定要少哦。然后配料不要太多,留出空间卷~最后封口处记得涂一点芝麻油。卷的时候,记得卷一下,按压一下!